加辅食是有讲究的。辅食吃不好，白白占用了宝宝本就不大的胃容量，还可能导致营养不均衡。
 今天咱就列举几个最常见的“坑娃辅食”。

 米油赛黄金”

  很多人觉得厚厚的米油是精华的象征，其实说白了，米油的主要成分是糊精和少量单糖，属于淀粉的不完全水解产物。它的优点是好吸收、补充能量，并无特殊营养。
 咱平时一碗米就能熬一锅粥，营养稀释了，孩子又吃不了几口，真不是个好辅食。 
 “骨汤补钙”

  提到骨汤，闺蜜说她妈过年熬制的陈年老汤还在冰箱冷藏着呢，每周拿出来烧开又放回去，随时准备完成煮面条使命。
 很多人对骨汤有执念，认为它是补钙圣品。然而真相却是：骨头里的钙很难熬出来！你费尽心思熬几小时的骨汤，里面的钙可能只比自来水多一丢丢，吸收率还很低。 
  再说了，骨汤属于高盐、高脂、高嘌呤食物，从营养上来说，不值得推荐。想要补钙，还不如多吃虾皮、芝麻酱、豆制品、乳制品等，再增加一些户外活动，口服补充维生素D，妥妥的~
 当然，如果你爱骨汤，纯粹是爱它的味道，那我就不拦着了。
 “糊状食物好消化”

 临床上看到一些1岁的宝宝依然以糊状食物为主，问其原因，家长觉得宝宝没牙或牙齿不全，吃固态食物消化不了。
 其实宝宝的牙床非常坚硬，你问下被没牙宝宝咬过乳房的妈妈，那酸爽~所以，宝宝用牙床来咀嚼，很多大块的食物都能够驾驭。
 男星吴尊曾在节目中耐心教近四岁的女儿咀嚼。临床中也遇到过5岁了还不会咀嚼、只吃流食或糊糊的小朋友，就是因为他从加辅食时开始，一直都吃糊状食物，错失了学习和锻炼咀嚼的最佳时期。
   糊状食物好吞咽和消化，所以宝宝会跳过咀嚼这个步骤。但咀嚼时，淀粉酶会对食物进行简单分解，这一步在消化吸收过程中很关键。
 另外，长期吃糊状食物还会影响出牙、引起厌食等。所以一定要引导好宝宝养成良好的咀嚼习惯。添加辅食要从稀到稠、从细到粗，最终过渡到正常形态。
 “水果榨成汁”
 鲜榨橙汁为什么贵？五六个才能榨一杯啊！平时我们吃一个橙子都觉得有饱腹感，榨汁却不知不觉干完一杯。这里面糖分可太多了！
 另外，宝宝都是人小鬼大，机灵着呢！你老给TA喝甜甜的果汁，TA可能就对白开水不感兴趣喽。
 所以，尽量让宝宝“吃”水果，而不是“喝”水果。  “蜂蜜润肺”
 蜂蜜在酿造、运输与储存等过程中，可能受到肉毒杆菌的污染。一岁以内的宝宝消化和免疫系统不完善，有肉毒杆菌中毒的风险，容易导致神经系统问题。