雨柔
雨柔楼孕期
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》
推荐孕妇孕期体重增加：
1.孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始每周体重增加为400g；2.孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加的目标值为14kg-15kg，孕中期开始每周体重增加为500g；
3.孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加以7kg-8kg为宜。孕中期开始每周体重增加不宜超过300g；
最近特殊的宅家时期
已经有越来越多的准妈妈们反映自己最近胖了不少
有的妈妈已经开始担忧自己的体重是否超标
今天，我们就来了解一下居家时期
在减少运动量的情况下该如何做好体重管理？
宅在家里总觉得“饿”怎么办？孕妇只要饿就得赶紧吃东西吗？
专业解答：
并不是饿了就要吃，很多时候你觉得“饿”，不一定是真“饿”，无聊、口渴等都会有类似饿的感觉。孕妇要不要“管住嘴”，主要取决于现在体重是否超标。
