nt好像是不需要的,我那会儿就直接去产检医生就开了NT的检查单子了,是四维筛查需要提前预约,过了早期就可以运动起来喽,有时间多走走路,家附近条件允许的情况可以做做孕期瑜伽,对分娩和控制体重都是有好处的。