姜枣枸杞乌鸡汤
乌鸡汤可以滋补肝肾
益气补血、滋阴清热
低产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等颇为有效
还有提升新妈妈乳汁的质量
原料:乌鸡一只,红枣6颗,枸杞10克
调料:姜末,盐,料酒
做饭:
1. 乌鸡去内脏,洗净
2. 将乌鸡放进温水里加入了解用大火煮,待水沸后捞出乌鸡,冲洗去浮沫
3. 红枣、枸杞洗净,讲两者雨姜末一切放入乌鸡腹中,乌鸡放入锅内加是凉水,大火煮沸
4. 转小火炖至乌鸡熟烂,加盐调味即可
温馨提示:炖煮时不要用高压锅,实用砂锅小火慢炖最好
2704011怀孕妈妈
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点
也指月子期间的饮食和调理
为了避免月子期间总是同一种饭菜
小编给大家整理了
九道秘制月子餐谱
包含原料,调料,做饭
功效,还有温馨提示哦
有更好也换可以在下面继续分享哦
姜枣枸杞乌鸡汤
乌鸡汤可以滋补肝肾
益气补血、滋阴清热
低产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等颇为有效
还有提升新妈妈乳汁的质量
原料:乌鸡一只,红枣6颗,枸杞10克
调料:姜末,盐,料酒
做饭:
1. 乌鸡去内脏,洗净
2. 将乌鸡放进温水里加入了解用大火煮,待水沸后捞出乌鸡,冲洗去浮沫
3. 红枣、枸杞洗净,讲两者雨姜末一切放入乌鸡腹中,乌鸡放入锅内加是凉水,大火煮沸
4. 转小火炖至乌鸡熟烂,加盐调味即可
温馨提示:炖煮时不要用高压锅,实用砂锅小火慢炖最好
当归生姜羊肉煲
当归有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用
羊肉暖中不虚
当归生姜羊肉煲的补气养血,稳重暖胃的作用
有利于缓解产后新妈妈因阳虚失温引起的腹痛
原料: 当归,羊肉,生姜
调料:料酒
做饭:
1. 羊肉洗净,切块,入沸水氽一下,去掉血沫;生姜洗净,切片。
2. 当归洗净,热水中浸泡30分钟,切薄片,浸泡水不要倒掉。
3. 将羊肉块放入锅中,加入生姜片,当归,料酒和泡过当归的水,小火煲2小时,出锅前加盐调味即可
温馨提示:羊肉不容易消化,对消化功能还未完全恢复的新妈妈来说,一定要将羊肉煮烂食用。