❄️今日大寒，是24节气之最后一个节气，过后将迎来新一年的节气轮回。虽然天气严寒（广州好热丫?[捂脸]），但人们开始忙着除旧迎新，腌制年肴，准备年货，中国人最重要的节日～春节快要到了！养生注意凡事不要过度操劳，神志深藏于内，避免急躁发怒。
?调养饮食有三宜：一宜粥糜，古代养生学家提倡保冬季节是早晨起迟些热粥，《饮膳正要》中，认为冬季最适宜喝羊肉粥，以温补阳气；二宜温热之品，以取阳生阴长之义，适宜吃牛肉、羊肉、枣、蛋、山药，猪血、糯米、龙眼肉、韭菜等。三宜坚果之品，冬天最好多吃核桃仁，板栗，松子，花生，葵花子，芝麻，黑豆和黑米等。
?而大寒节气过后，最好多吃些温性食品，如芥菜，韭菜，橘子，橙子，鸡肉，羊肉等。
❄️古语有：大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。大寒时节的气温不稳定，经常上上下下，老人家要特别注意防护呼吸系统和心脑系统的疾病。