在之后的孕中后期生活里，我特别注意膳食的选择和吃法，尽量多吃一些低GI的食物，体重和血糖也逐渐得到了控制，今天就跟大家分享一下我的孕期饮食秘笈，需要的妈妈们可以看过来啦！
     生活中常见的低GI食物有粗粮、豆类、含果酸较多的水果以及乳类，比如全脂牛奶等。我将这些低GI的食物做了列表，作为婆婆去超市采购食材时的参考。



     选好了食材之后，是蒸？是煮？是炸？还是炒？如何才能正确烹饪这些低GI食物呢，怎样吃才更为科学合理呢？下面我给大家详细解答。



     一，能吃新鲜水果就不要喝果汁，要知道，水果变成水果汁后，不仅营养会被破坏，GI值也会随之升高呢~



     二，用粗粮杂豆及薯类替换一些精白米饭，不仅可以让米饭丰富起来，营养也可以大大提升，健康和低GI同时get哦。

孕期注意事项多，饮食一定要小心

美素佳儿妈妈奶粉的双重关爱配方很不错哦，心水中~

闺蜜昨天正好送了我两罐，看来还真是不错的

感谢楼主，我正准备买一款营养丰富的孕妇奶粉呢

我孕吐最近有些严重，吃什么吐什么

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