当然吃也不能糊涂的吃，要知道都吃了些什么，既然说到营养，为此我还专门查了下书籍和相关说明，和大家也分享一下~

番茄：维生素和矿物质的含量都很丰富，尤其是胡萝卜素，维生素C和B族维生素含量更高除此之外番茄还有一定的药效，比如保护胃粘膜助消化，防衰老。缓解胃痛和胃炎。
鸡蛋：丰富蛋白质，蛋白质是人体主要营养组成。
菜花：富含丰富的维生素，高血脂和肥胖的人应该多吃。是最好的血管清理剂。
胡萝卜：胡萝卜素有小人参的称号，从营养学角度来看，胡萝卜素营养价值极高，尤其内含丰富的胡萝卜素对眼睛有特别大的保护作用。

蓝莓：蓝莓被称为水果皇后，富有蛋白质，膳食纤维，维生素，钙。其中的抗氧化剂远远多与其他新鲜蔬菜水果，抗氧化剂可以中和体内的自由基增强免疫力。