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下面小编就来给大家具体的罗列一下。
番茄，我们都知道番茄中含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，但是番茄最主要的价值在于它含有维生素P，并且含量非常高，维生素P是参与我们身体氧化还原反应重要的一项，可促进消化，维护皮肤，自然不怕皮肤不好了。不过要注意一点，在月子里面是不适合吃西红柿的哦。
牛奶，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽; 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕，而且牛奶也会使宝宝聪明哦，宝妈一定要经常喝牛奶哦。
鸡肝，鸡肝中的维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
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不熟的食物，不要出去吃什么七分熟的牛排，不熟的牛肉，羊肉，猪肉都是需要注意的，其实不熟的食物，多多少少都会有一些病毒与细菌，对宝宝，妈妈都是很不好的。
木瓜，很多女性为了丰胸会习惯性的吃木瓜，实际上在怀孕的时候，一定不要去吃木瓜，木瓜很有可能会导致流产。
刺激性的东西，很多人都养成了无辣不欢的习惯，所以在怀孕的时候，也没有办法不去吃辣椒，实际上，在怀孕的时候，吃辣椒，可能会导致便秘，所以还是尽量少吃，特别说一点，味精对宝宝是有伤害的，会吸收我们身体的锌元素，然后排出体外，味精就要尽量少吃了。
希望所有的妈妈都能生一个聪明又漂亮的宝宝，并且自己也能漂漂亮亮的。
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