1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了?
石头791017
