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不能外出的20+天,你焦虑了吗?孕妈居家如何缓解焦虑情绪?

37715怀孕妈妈

最近几天,有关新型肺炎的消息依然铺天盖地,微博上时不时会见到这样的热搜:#感觉自己得了肺炎#、“如何缓解疫情引发的焦虑”、“宅在家里很焦虑怎么办”,很多宝妈快被淹没在各类负面信息中,情绪过度卷入,但又好像无能为力。

长时间接受冲击性的信息,良莠不齐,真假难辨,稍不留意就会深陷其中,引发一系列不同程度的心理应激反应严重者甚至可能患上焦虑症。

近期时间以来有相当比例人群尤其是孕产妇,都有不同程度的焦虑症状。
 在这一场疫情面前,我们仿佛见到了一种情绪上的瘟疫”,到底应该怎么做呢?
 
2020/02/20
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雨柔雨柔沙发
针对大多数人面临的问题,曲江妇产医院总结出了以下三个步骤。希望能帮助你将心中的负面感受,逐渐化成正向的“作为”。


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雨柔雨柔板凳




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最后,多给自己及家人一些积极的心理暗示,坚定信念,相信我们的国家,相信我们的小家,相信自己,当疫情过后,可以与大自然以及平凡而多彩的生活,重新相处的时候,会因为多了一份珍惜,而觉得更加美好。这就是心理免疫力的螺旋式提升!加油!!
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特殊时期,爱不隔离曲江妇产开通24小时妇产儿公益求助与问诊支持识别二维码,进入云问诊
 


温馨提示各位准妈妈,疫情非常时期,曲江妇产医院严苛执行国际Jcl医疗标准,确保母婴安全,为孕妈提供全孕产期的专家团队专属服务。单人的就诊与检查空间,单居、两居 、三居家庭病房,LDR产休一体化独立病房,母婴同室的专业设备呵护,独立的家属客厅阳光房及专业的医疗标准产后休养中心,帮助每位孕妈相对安心、安全的度过这个特别时期。
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